#33 - Kiné, top 30 à l'UTMB et co-fondateur d'Alpi-training avec Maxime Grenot
Maxime est kiné, ostéo, préparateur physique et également ultra-traileur. Il a fini 27ème à l'UTMB en 2022.
Il a commencé la course à pied dès l'âge de 10 ans et est passé de l'athlétisme au trail.
Il a lancé l'application de trail & course à pied Alpi Training pour offrir aux coureurs le meilleur plan d'entraînement possible.
On évoque les blessures courantes chez les coureurs, pourquoi il est important d'écouter son corps et de suivre un entraînement progressif pour éviter les blessures L'hygiène de vie, joue un rôle crucial dans la prévention des blessures.
Le renforcement musculaire, en particulier du pied, est intéressant à mettre en place.
L'application Alpi training offre des plans d'entraînement personnalisés et des conseils aux coureurs, ainsi qu'une analyse des séances d'entraînement et une modulation des entraînements en fonction des besoins de chaque coureur. L'application Alpi Training va offrir prochainement des outils pour améliorer les performances et prévenir les blessures des coureurs.
Elle propose des programmes d'entraînement personnalisés, des conseils nutritionnels et des articles de blog sur la santé du coureur.
L'équipe d'Alpi Training est également engagée dans le monde de l'ultra trail, avec Maxime en tant qu'athlète et manager de l'équipe Odlo-Alpi.
L'année 2021 a été difficile pour Maxime en raison de la pandémie de Covid-19 et de problèmes de santé.
En 2022, Maxime a connu sa meilleure saison en termes de résultats lors de l'UTMB.
Maxime partage une anecdote amusante sur une course au Mexique qualificative pour l'UTMB.
Il encourage les coureurs à prendre soin d'eux-mêmes, à écouter leurs sensations et à ne pas être trop obsédés par l'entraînement.
Instagram: alpi_training et maxime_grenot
Playstore: alpi training
Livre: la clinique du coureur-la santé par la course-pied
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