#40 - Tout savoir sur le pied pour mieux performer en trail avec Quentin Clerc Pithon, podologue du sport
Quentin est podologue du sport et ultra-traileur. Il participe au suivi des athlètes de haut niveau, fait partie du staff équipe de trail.
On discute avec Quentin des dernières études sur les plaques carbones. Pas de différence significative, ce qui va jouer la mousse et le coût énergétique.
Le carbone pas forcement le facteur déterminant mais la mousse
Le renforcement est utile pour avoir un pied fort, préserver des blessures, avoir un ancrage et stabiliser et l’aspect performance.
Quentin détaille les exercices à réaliser pour développer un pied fort
La gestion des charges d’entrainement est à prendre en compte dans la blessure.
On discute des blessures les plus communes, du protocole de prévention. Quentin met l'accent sur l'importance des sports croisés.
Rôle du podologue du sport: il va étudier la douleur musculaire, va proposer des exercices, accompagner dans le choix de la chaussure.
Dans le cadre du Marathon des Sables, il faut une vraie prépa, un protocole de tannage d’un an.
On évoque le rôle du pied, l’attaque talon vs medio-pied.
Critères de sélection d’une chaussure: critère n°1 le confort.
On va regarder d'autres critères.
Usure du grip est très important à prendre en compte.
Quentin nous indique comment bien choisir sa paire de chaussettes.
Livre dont on a parlé: Guillaume-Millet-ULTRA-TRAIL
Instagram: quentin_clerc_pithon
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